無論是戶外健身器材還是室外健身器材都要科學利用不可盲目跟風。

【用健身器材別緊抓扶手】美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學博士”在一項觀測中，將雙手緊握健身器材列為常見的誤區(qū)之一。由于人的手腕氣力很小，長時間緊握健身器，手腕肌肉很容易疲憊。別的，緊握健身器材，人的留意力也會轉(zhuǎn)向手腕，身體其他部位就開始放松，使得大腿、胸部等本應獲得熬煉的肌肉群無法獲得有效的熬煉

戶外健身器材里的器械設(shè)置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。

　　隨著社會的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法出現(xiàn)，戶外健身器材也會向智能化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。相信隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進步，社區(qū)內(nèi)公用場地和設(shè)施的增加，老年健身將會迎來一個全新的時代。