研究發(fā)現(xiàn)長壽者睡眠更好
    英國《每日郵報》網(wǎng)站5月1日報道：高質(zhì)量的夜間睡眠或能挽救人的生命。
    據(jù)一項研究結(jié)果顯示，每晚可睡上6-8小時的人可能更長壽、更健康。研究人員說，每晚最佳睡眠長度為7個小時左右。 隔音玻璃
    他們的研究結(jié)果是迄今表明睡眠時間過少可提高死亡風險的最令人信服的證據(jù)。
    大約1/3英國成年人通常每晚只睡5小時，甚至更少。 隔音窗
    沃里克大學和那不勒斯“費代里科二世”大學的研究人員對數(shù)千人的夜間情況進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠差的人出現(xiàn)早亡的概率要比睡6-8小時的人高12%。此外，晚間睡眠時間經(jīng)常超過9小時的人也可能出問題。雖說睡眠時間過長本身不會提高死亡風險，但那是身體存在嚴重疾病的明顯標志。 隔音門窗
    《睡眠》雜志今天刊登了上述研究結(jié)果。美國研究人員恰巧也公布了一項研究報告。報告稱，老年人的睡眠情況會更好，而這與此前的觀點截然相反。 隔音玻璃價格
    西班牙《數(shù)碼報》5月1日報道題：睡眠質(zhì)量好可能是長壽的秘訣。
    美國波特蘭大學的研究報告顯示，良好的睡眠質(zhì)量可能是健康長壽的一個條件。研究人員通過對年齡超過65歲的老年人的睡眠質(zhì)量進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量好的人年齡都在100歲以上。
    此項研究包括了2005年在中國進行的一項大規(guī)模調(diào)查的數(shù)據(jù)。超過1.5萬名年齡在65歲以上的老年人參與了此次調(diào)查，其中有3927名老人的年齡在90歲至99歲之間，有2794名老人超過了100歲。
    研究人員對參與調(diào)查才的睡眠質(zhì)量和時間進行了評估，其中65%的老年人認為自己睡得好或者很好。令人驚訝的是，年齡最高的一組是睡眠質(zhì)量滿意度最高的一組，其中70%的老年人對自己的睡眠質(zhì)量表示滿意。同樣，這一組老人睡眠時間也最長。很多百歲老人自己每要睡10個小時。此外，健就問題也與睡眠質(zhì)量差有關。在身患疾病的被調(diào)查者當中有46%的人承認自己睡眠質(zhì)量不佳。研究人員認為，多數(shù)健康老年人的睡眠質(zhì)量都很好，因此老年人睡眠問題可能是由身體和心理多種因素造成的，而不僅僅是衰老本身。