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正文：
代用茶代加工|觀辣樹代用茶打造“睡美人”（代用茶加工|代用茶OEM貼牌）。都說漂亮的女人是睡出來的，可見睡眠質量和時間對于女性來說是何等的重要。很多人都將睡眠差的原因歸結到外界的原因，這是一部分的原因，但是很多不良的睡眠習慣是影響睡眠的首要的原因，想要擁有優(yōu)質的睡眠，養(yǎng)成良好的習慣，并堅持飲用觀辣樹代用茶，你也能成為睡美人。
一、堅持飲用觀辣樹代用茶
   觀辣樹代用茶的營養(yǎng)成分豐富，含有維他命A、B、C，蛋白質，鈣，鉀，鐵等礦物質，并含有人體無法自行合成，合成速率趕不上身體所需要的 “必需氨基酸”。根據專家研究分析，觀辣樹所含的鈣質是牛奶的四倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維他命C是柑橘的七倍，維他命A是胡蘿卜的四倍。代用茶代加工|觀辣樹代用茶打造“睡美人”（代用茶加工|代用茶OEM貼牌）。經專家研究發(fā)現，觀辣樹代用茶還具有顯著的促進睡眠作用，有助于促進睡眠，提高人們的睡眠質量。
二、睡覺之前保持平靜的情緒
  代用茶代加工|觀辣樹代用茶打造“睡美人”（代用茶加工|代用茶OEM貼牌）。人的情緒會影響睡眠，相信很多的人都會發(fā)現如果睡覺之前有生氣、有爭吵、太興奮、太開心等等的情緒的話，那么要睡覺的時候總是靜不下心來，無法很快的入睡。
三、睡前不喝濃茶、咖啡
  
濃茶和咖啡中含有堿，這些物質會刺激中樞神經，讓人興奮，自然也就影響到睡眠了。晚上不宜喝茶和咖啡，最好是上午或者下午喝，晚上喝具有促進睡眠的茶或開水比較好。
四、睡前避免劇烈的運動
    晚上的運動不宜太過于劇烈，散步、慢跑等比較適合，同時晚上鍛煉的時間最好可以提前一點，在睡覺之前的2個小時前進行為佳，運動完半小時內即倒頭就睡也不是一個很好的生活習慣。
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