由于藝術生考試的逐步臨近，許多藝考生感到壓力很大，時間不夠，也有同學覺得練習對于技術的提高已經沒有太多幫助，感到煩躁不已。而有的同學太渴望在藝考中過關，感到異常興奮等。其實，這只是莘莘學子在迎考過程中常常會產生的一種緊張、擔心等復雜情緒狀態(tài)。我們如何在考前調節(jié)好身心，讓自己更加積極地投入到備考中？
　　分視傳媒支招藝考生們，如果遇到以上的一些心態(tài)，不妨重新調整自己，趕走“藝考”心理的“攔路虎”，使自己更加積極地準備“藝考”，讓好心態(tài)為你的表現(xiàn)“加分”。 傳媒類藝考生不妨嘗試分視傳媒給的幾個方法：
　　第一，在考前為自己制訂一個詳細的計劃。在最后沖刺階段，焦慮等情緒會困擾并打斷你原有的備考節(jié)奏，那么，制訂一個詳細的方案與計劃，把你每一天、每一周要做的事情列一個詳盡的清單。計劃能夠讓你從緊張焦慮中平靜下來。同時也不要停止練習，而去做一些與積累無關的事情，因為每一次練習都是幫助你們提升水平，每一次練習都使你向成功靠近，而刻苦努力的練習正是幫助我們擺脫焦慮煩躁的好方法。
　　第二，讓自己靜下心來思考一下，“我感到最焦慮的是什么？縱然發(fā)生了，最壞的結果會是什么？”人之所以感到焦慮，是因為對潛在威脅產生恐懼，這種恐懼又往往是夸大的。其實，直面問題反而可以讓你釋然，把最壞的結果想一想，你可能會覺得事實并沒有你想得那么糟。
　　第三，重視考前睡眠。對于一些考生考前睡眠質量不高，可以通過自我催眠來進行積極的自我暗示。在睡覺之前，心中默念一些鼓勵、肯定自己的話，比如“我一定能夠成功”、“我會發(fā)揮出色”，這些可是會有神奇作用的哦！
　　最后分視傳媒提醒考生，在準備充分之后，就要把重點放在調整自己的心態(tài)上?？记耙恢荛_始有意識地調整好心態(tài)，以平常心進入考場，不要給自己太大的壓力。備考時，也可以對考試作一些設想，比如，有些考官可能會故意刁難或“潑冷水”，來考驗考生的心理承受能力，因此你在備考時應該注意鍛煉心理素質。

　　在面試時，自信心要展現(xiàn)得恰到好處。由于面試由幾個部分組成，中間也包括等待、休息時間，當你和眾多等待考試的考生在一起的時候，不必因為看到某些人比你優(yōu)秀，就妄自菲薄，自信心受到打擊。進入考場后，很多考生或多或少會有些膽怯和不自信，這時，你要努力克服，并告訴自己“我是最棒的”。

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